Je bent wat je eet, zo luidt het spreekwoord. Hoewel we echter niet bang hoeven zijn dat die baby plots in een sashimi of steak tartaar zal veranderen, zetten we die toch beter niet op het menu.⠀
De volledige lijst kan je terugvinden op de ‘zwangerhap app’, dit zijn alvast de belangrijkste:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rauwe producten zoals vlees, vis en eieren laat je best links liggen. Niet elk stukje of hapje is schadelijk, maar je loopt wel een hoger risico op toxoplasmose (kattenziekte) of listeria.⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Rauwe groenten en fruit kunnen wel (graag zelfs!), maar enkel op voorwaarde dat ze goed gewassen zijn.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ook met kaassoorten die niet gepasteuriseerd zijn, let je best op. Check zeker het etiket: staat er ‘au lait cru’? Dan is het van rauwe melk gemaakt en eet je het dus beter niet.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Verder is dit vooral dé periode om gezond(er) te gaan eten. Het is immers niet enkel goed voor jou, óók voor je baby. Denk: (gewassen) groenten, peulvruchten, volkoren, en voldoende water.
Zorgen voor de ideale begeleiding bij de eerste 1000 dagen van je baby? We delen onze kennis graag (maar niet te vaak, beloofd).
"*" indicates required fields