Wat verstaan we vandaag onder gezonde voeding?

Voeding
Door: Ruben
Share
FacebookLinkedInTwitter

De cijfers van België rond gezondheid zijn helaas niet echt fantastisch. Bijna de helft van de volwassenen kampt met overgewicht en 15% heeft zelfs obesitas. Tijd om hier iets aan te doen dachten ze.

Gisteren werden er nieuwe voedingsaanbevelingen gelanceerd. Wat houden deze nu juist in.
Hier de belangrijkste tips op een rijtje:
1. Eet volle graanproducten (volkorenbrood, pasta of rijst)
2. Eet dagelijks minstens 250g vers fruit (2 stuks) en 300g groenten
3. Eet wekelijks 1x peulvruchten (bv linzen) ter vervanging van vlees
4. Eet dagelijks een handvol natuurlijke zaden of noten
5. Gebruik bij voorkeur kruiden ipv zout om je eten op smaak te brengen

Blijf op de hoogte

Zorgen voor jouw kathedraal van een lichaam? We delen onze kennis graag (maar niet te vaak, beloofd).

"*" indicates required fields

Toestemming*
This field is for validation purposes and should be left unchanged.

WEBSITE BY OKAPPI x KOLOS