Cardio training is een belangrijk onderdeel van sporten in het algemeen. Enkel focussen op cardiovasculaire activiteiten zoals wandelen, fietsen en lopen is echter niet het ideale scenario.
Om je gezondheid te optimaliseren, wordt aangeraden om minstens 2x per week spier verstevigende oefeningen te doen voor de grootste spiergroepen van het lichaam. Pure krachttraining is niet per se noodzakelijk. Eenvoudige oefeningen doen met je eigen lichaamsgewicht zoals een squat, push up, plankoefening of lunge kunnen ook al enorm helpen.
Culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptartem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi ropeior architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo eniem ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eosep quiklop ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, quepi dolorem ipsum quia dolor srit amet, consectetur adipisci velit, seid quia non numquam eiuris modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat iope voluptatem.
Fotobijschrift
Fotobijschrift
Culpa qui officia deserunt mollit anim id est laborum. Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptartem accusantium doloremque laudantium, totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi ropeior architecto beatae vitae dicta sunt explicabo. Nemo eniem ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eosep quiklop ratione voluptatem sequi nesciunt. Neque porro quisquam est, quepi dolorem ipsum quia dolor srit amet, consectetur adipisci velit, seid quia non numquam eiuris modi tempora incidunt ut labore et dolore magnam aliquam quaerat iope voluptatem.
Zorgen voor jouw kathedraal van een lichaam? We delen onze kennis graag (maar niet te vaak, beloofd).
"*" indicates required fields
